Để trẻ tập trung ăn uống
Nhiều bậc phụ huynh khi cho con ăn thấy bé quấy khóc thường
dỗ trẻ bằng cách bật tivi hoặc cho con xem ipad điện thoại. Đây hoàn toàn là
thói quen sai lầm. Trẻ ăn trong trạng thái vừa xem tivi hay ipad sẽ khiến cơ thể
trẻ hấp thụ thức ăn một cách thụ động. Điều này ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá của
con sau này.
Cách tốt nhất cha mẹ nên đặt con vào một chiếc ghế riêng,
đeo yếm để sẵn sàng cho bữa ăn. Ban đầu bé tỏ ra khó chịu phản đối vì phải ngồi
trên ghế lâu tuy nhiên nếu mẹ kiên trì rèn cho bé thói quen này, trẻ sẽ dễ ăn
ngon miệng hơn sau này.
Ăn đúng giờ
Cho trẻ sơ sinh ăn đúng giờ rất quan trọng. Bởi điều này sẽ
giúp hệ tiêu hoá của bé làm quen với giờ ăn uống, nhờ vậy dạ dày trẻ sẽ quen tiết
ra enzym để kích thích sự ngon miệng. Mẹ nên chọn những khung giờ nhất định
trong ngày để cho bé ăn và tập cho con phản xạ ăn uống đúng giờ.
Hãy để con tự ăn
Nếu ngày nào bạn cũng nấu cháo hay bột nghiền mịn cho trẻ,
hãy thay đổi khẩu vị bằng cách cho bé ăn bốc như một miếng hoa quả mềm, rau củ
luộc hoặc đồ ăn nhẹ lành mạnh ngay giai đoạn đầu khi bé đang làm quen với thức
ăn.
Tập ăn bốc sẽ phát triển nhiều kỹ năng quan trọng mà em bé cần
để ăn uống độc lập sau này, bao gồm việc phát triển cách sử dụng hai ngón tay
hay sự phối hợp giữa tay và mắt…
Tăng dần lượng thức ăn và số bữa ăn
Lúc đầu, em bé có thể chỉ ăn một lượng nhỏ thức ăn thôi, một
hoặc hai lần một ngày. Khi đã quen hơn, mẹ cần phải cung cấp ba bữa ăn mỗi
ngày, cộng với một bữa ăn nhẹ xen kẽ.
Đồ ăn nhẹ rất quan trọng với mục đích giúp bé luôn có đủ
năng lượng để khám phá thế giới. Ngoài ra nó sẽ giúp mẹ không cần phải cho bé
bú sữa vào giữa buổi sáng và giữa trưa nữa. Nó cũng giúp bé nhận được hầu hết
các chất dinh dưỡng cần thiết từ thức ăn rắn.
Ăn cùng cả gia đình
Ai cũng nghĩ rằng cho bé ăn uống xong xuôi rồi gia đình mới
ăn cơm thì sẽ dễ thở hơn, nhưng ăn chung với cả nhà lại giúp ích cho những thói
quen tốt có thể kéo dài suốt cuộc đời. Các nghiên cứu cho thấy ăn chung có rất
nhiều lợi ích, không những khuyến khích trẻ tập ăn chế độ ăn uống đa dạng hơn
mà còn cải thiện khả năng nói và giao tiếp. Vậy nên, đừng ngần ngại mà hãy cho
con “góp vui” trong bữa ăn gia đình khi có thể.
Không kéo dài thời gian mỗi bữa ăn
Khi con không chịu ăn, các cha mẹ thường hay cho con vừa ăn
vừa chơi hoặc đi rong để cố ép con ăn hết bát bột, thời gian thường kéo dài. Điều
này vừa làm thức ăn không còn ngon, vừa khiến bé thêm chán. Điều đó sẽ khiến
khoảng cách giữa các bữa ăn của bé bị thu hẹp lại, bé còn chưa kịp cảm thấy đói
đã phải ăn bữa sau.
Một bữa ăn chỉ nên kéo dài tối đa là 30 phút, nếu bé không
ăn được nhiều cũng nên kết thúc và cố gắng cho bé ăn ở bữa kế tiếp hoặc tăng
thêm bữa ăn cho bé.
Khuyến khích và khen ngợi
Mọi trẻ em đều thích được khen. Chính vì vậy, nếu bé thử một
loại đồ ăn mới, hãy khen ngợi bé một cách nhiệt tình và vui vẻ như: “Con vừa ăn
thử cà rốt đấy, con ngoan quá!'.
Với cách này, bạn đã ngầm gửi một thông điệp tới bé, khi bé
ăn thì mẹ sẽ vui và được khen. Lần sau muốn được khen bé lại sẽ thử những đồ ăn
mới mà bạn đưa cho. Mỗi lần bé ăn ngoan, hãy cung cấp cho bé một phần thưởng,
có thể chỉ là một câu động viên, khen ngợi, một miếng dán bé ngoan... Với
cách làm này, việc muốn thử đồ ăn mới là việc sẽ xuất phát từ tự thân bé mà bạn
không cần phải ép.
Được ăn dặm đúng cách, bé sẽ có được sức bật cần thiết để
phát triển cao lớn, thông minh và khỏe mạnh. Những trải nghiệm tốt trong thời
gian ăn dặm cũng sẽ giúp bé hình thành thói quen ăn uống tốt, trở thành người
có nề nếp, sinh hoạt lành mạnh trong tương lai.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét